吃什么可以预防痘痘?护理指南已到位

 　　青春痘，让很多青年男女觉得脸上“无光”。你是否觉得青春痘是证明青春的标志， 如果你真这样想得话，未免显得有些幼稚了。这只是，患者用于安抚自己心理的一个借口罢了。青春痘对患者的影响是不容忽视的，那么，生活中吃什么可以预防痘痘？下面我们看看海口肤康医院医师的解说。海口那家医院看皮肤病好啊

 

　　一、要补锌：补锌可以增加身体抵抗力，促进皮肤炎症伤口的愈合，降低痘痘的产生。含锌比较多的食物有：玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

 

　　二、要补维生素：维生素A对肌肤有再生作用。含维生素A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素B2及B6,则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E的美容作用更不用说了。

 

　　三、要补充粗纤维：这种物质可以很好的促进肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，把多于的油脂给排出体外，只有没有毒素堆积了痘痘才不会长出来。常见食物有：全麦面包、大豆、笋等。海口哪里有专门祛痘医院

　　四、不要吃动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

 

　　五、不要吃辛辣腥臊食物，这类食物比较容易刺激神经和血管，让痘痘集中爆发。海口那家医院治痘好

 

　　在这里提醒大家一定要重视对青春痘的治疗。平常生活中也要注意养成良好的生活习惯，预防青春痘发生。

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