【健康生活】吃什么可以预防脱发?

 　　脱发是生活中比较常见的自然身体现象，主要是因为身体在循环的过程中会不断的进行新陈代谢，在这个过程中身体会自动选择性的淘汰一些头发从而生长出新的头发。但是严重的脱发是需要引起人们注意的，因为严重的脱发会给人的工作和生活带来一些困扰，甚至可能会代表着一些疾病的出现。下面我们就简单的了解一下吃什么可以预防脱发？海口市皮肤病医院那家医院好

 

　　吃什么可以预防脱发？

 

　　一、多吃含维生素类的食物

 

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，所以我们要多补充维生素A,可以吃一些菠菜、莴笋叶、杏仁、胡萝卜、芒果等瓜果蔬菜;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　二、多吃含微量元素的食物

 

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在 运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。海口治脱发医院有哪些

 

　　三、多吃含蛋白质的食物

 

　　每天摄取的蛋白质，可以帮助头发生长。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础，所以多吃含蛋白质的食物是很有必要的。海口什么医院专治脱发

 

　　脱发还会对患者的个人状态和心情有很大的影响，有些情况下甚至得不到家人的理解，也会严重的影响到家庭的友好和睦，所以脱发需要及时的进行有效的治疗。

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